簡単やるだけ！理想のお尻に近づける！！

こんにちは！

産後ママ専門トレーナーしんです！

お尻の筋トレって

何したらいいの？

どんな種類の筋トレがあるか

わからない！！

頭では、トレーニングしなきゃ！

って思っててもなかなか実行

できませんよね。

そんなあなたもこの記事を読めば

気付いたら、トレーニングに

夢中になっていることでしょう！

ここで一つお約束しておくと

このトレーニングをやれば

必ず！桃尻を獲得できます！

もちろん、今日だけじゃなく

継続してくださいね！！

筋肉の収縮を感じられない時は

効果はないので、なんとなくの

トレーニングはやめましょう。

今回紹介する

トレーニングは

「バッグランジ」

初心者→左右各20回

中〜上級者→左右各20回× 2セット

1.両手を胸の前で組む

2.右足を後ろに引く

POINT 

膝がつま先より前に出ない

ように地面と垂直に！！

3.前の足に重心を乗せる

いかがでしたか？

やってみる前と

やった後では

何か変わりませんでしたか？

自分の体というものは

一生付き合っていくもの。

快適に理想の身体を手にして

いつまでも魅力的な女性

でいられるように

トレーニングを生活の

一部として取り入れて

究極の美尻を手に入れましょう！