垂れ尻が解消される魔法のエクササイズ！

こんにちは！

産後ママ専門トレーナー

しんです！

お尻が垂れてて

着たい服が着れない　　

垂れたお尻のせいで

自信が持てない。

そんな経験ありませんか？

この記事を読めば

その悩みが解消され

誰の目も気にならない程の

綺麗な美尻になります！！

流行りの服を

着こなしてはいるものの　

脱いだら、あら残念。

お尻が垂れてだらしない。

そんなだらしないお尻から

抜け出すために

今回はエクササイズの方法

を伝授します！！

お尻の筋肉を日頃から

意識して使っている

人はいますか？

なかなかいないと思います。

お尻と太もも

の境がなくなった

という方も

このエクササイズで

解消することができます！

今回紹介するのは

「四つん這いトレーニング」

1.両手、両膝をついて

四つん這いになります！

2.息を吐きながら

片足の膝を上げます。

3.上げているお尻の方に

力を入れて、それをキープ！

1〜3を5回程行いましょう！

この簡単なエクササイズを

続けることで

誰もが振り向くような

綺麗な桃尻を

手にすることができます！！

それによって

着たい服が着れるようになり

自分に自信が持てます！！

ぜひ試して下さいね！